为深入弘扬新时代科学家精神，切实推进青少年心理健康教育工作，筑牢中小学生心理健康成长防线，6月24日，由荆州市科学技术协会主办、公安县科学技术协会协办、公安县孱陵小学承办的“科学家精神进校园”专题宣讲活动在孱陵小学顺利举行。活动特邀荆州市科学家精神宣讲团成员、荆州市荣军优抚医院病区主任、中级心理治疗师严冬梅，为全校师生带来题为《读懂自己的情绪——护航青少年心理成长》的主题讲座，数百名师生现场聆听。

讲座将科学家精神教育与心理健康教育有机融合。严冬梅主任以袁隆平历经三千余次杂交水稻试验、屠呦呦一百九十次青蒿素提取实验终获成功的事迹为引，引导同学们感悟科研工作者直面失败、坚韧不拔的乐观心态，鼓励大家将这种抗挫精神迁移到日常学习与生活之中。

随后，讲座结合权威调研数据，剖析了当下青少年抑郁、焦虑等心理问题高发的现实状况，系统讲解了喜、怒、哀、惧四类基础情绪，并从情绪、躯体、行为、认知四个维度细致区分抑郁与焦虑的典型表现，帮助师生打破“心情不好只是矫情”的常见认知误区。

在实操环节，严医生现场传授了腹式呼吸、运动解压、情绪书写、建立三级支持系统以及修正负面思维等五种科学实用的心理调节方法，引导学生学会理性疏导负面情绪，并在需要时主动寻求帮助。

活动现场还设置了互动问答环节，在“举手发言、认真倾听、友善包容”的课堂约定下，学生们踊跃提问，气氛热烈而有序。整场活动内容充实、形式生动，既厚植了科学报国的理想信念，也为青少年心理健康成长注入了温暖而坚定的力量。