为进一步普及心理健康知识，提升群众心理调适能力，3月12日，十堰市丹江口市科协联合丹江口市心理学会走进工会驿站，开展心理科普宣传进驿站主题活动，通过讲座、互动体验、咨询服务等形式，为快递员、环卫工人、社区居民等一线工作者及周边群众送上“心理科普大餐”，推动心理健康服务向基层延伸，助力基层群众筑牢“心灵港湾”。

“理论+案例”双线科普 心理健康知识更入心

活动当天，丹江口市心理学会计霞老师以“压力管理与情绪调节”为主题，结合外卖骑手、环卫工人等群体的职业特点，用通俗易懂的语言讲解了压力来源、情绪反应机制及科学应对方法，讲座中穿插真实案例和互动问答，引导参与者学会用“呼吸放松法”“积极心理暗示”等技巧化解日常焦虑。现场还发放了《心理健康手册》，内容涵盖亲子沟通、睡眠改善等实用知识。

“体验+服务”双向赋能 心理关爱触手可及

在驿站外的科普展区，科协志愿者设置了“心理沙盘体验”吸引群众参与，通过沙盘模拟内心世界，不少人在轻松氛围中释放压力。计霞老师提供了“一对一”公益咨询，针对家庭矛盾、职场困惑等问题给予专业建议。“平时忙得顾不上心理调节，今天学到的方法很实用！”快递员王师傅在体验后感慨道。

此次活动通过贴近生活的科普形式和精准化服务，既传递了“心理健康人人有责”的理念，也为基层社会治理注入“心”能量。今后，十堰市丹江口市科协将继续聚焦群众需求，推动优质科普资源下沉，以科学力量护航百姓幸福生活。