2024年11月14日，荆州市科学技术协会成功举行了一场以“做自己心理健康的第一责任人”为主题的心理健康专题讲座。科协及科技馆的全体干部职工积极参与了此次活动。此次讲座不仅增强了参与者对心理健康重要性的认识，还为科协和科技馆的干部职工提供了宝贵的自我保健知识和技能，有助于构建一个更加健康、和谐的工作环境。

讲座特邀荆州市心理卫生协会秘书长宇婷担任主讲嘉宾。宇婷秘书长是国家二级心理咨询师、国家卫健委心理治疗师，拥有丰富的心理健康领域专业知识和实践经验。在讲座中，她深入探讨了心理健康的现状、概念和标准，并分析了影响心理健康的多种因素。她详细阐述了如何识别和应对常见的心理问题，包括焦虑、恐惧、抑郁和强迫症等，并强调了心理危机干预的重要性和方法。此外，她还分享了在日常生活和工作中进行有效情绪调控和压力管理的实用技巧。

通过宇婷的专业讲解，参与者对心理健康有了更深入的认识，并学习到了如何更好地照顾自己的心理健康，以及在面对心理挑战时如何采取积极的应对措施。

市科协党组书记、主席刘胜强调，心理问题无处不在，我们都需要学习心理学知识，提高心理健康意识，提升自身认知水平，合理处理人际关系，树立正确的人生观、价值观、世界观，寻求内心的平静和幸福，促进个人及组织的整体福祉。市科协将继续推动心理健康教育，确保全体干部职工能够在工作中保持最佳状态，为荆州市的科技进步和社会和谐做出更大的贡献。